こんにちは、

栄養士カウンセラーの秋吉香里です。

もう年末が近づいてきましたね！今年やり残していることはありませんか？

秋になると、「食欲の秋」と言われるくらい、周りには美味しそうなものや食材でたくさんあふれていますよね。

おいも、栗、旬のフルーツ、脂の乗ってきた魚たち、そして年末にかけてクリスマスなどのイベントごとがあると、ケーキを食べる機会が多くなったり、そのまま年末に突入してお雑煮、おせちなど、そもそも「食べる」機会が増えてくるのが、この年末です。

統計によると、8割以上の人が年末年始に「太った！」と感じる、または実際に体重が増えてしまう、ということがあるそうです。

8割って、すごいですよね、つまり、ほとんどの人が年末年始で体重が増えているということです。

何キロ増えたかにもよりますが、年末年始で食べることに慣れてしまった食の習慣は、なかなか元には戻りません。

そうすると、太ってしまったぶんだけ太ったまま、となる人が多いので、そうなってしまう前に何に気をつけて食べればいいのか、食べてしまったらどうしたらいいのか、などの「年末年始事前対策」について、今日はお話ししたいと思います。