2022-04-20

こんにちは。

細胞美人食研究家・モデルの野田真実です。

 

 

 

 

4月に入り、春の陽気になってお出かけしたくなる時期ですが、同時に気になるのが紫外線。

みなさま、日焼け対策はしていますか？

 

 

紫外線は目に見えず、まぶしくも温かくも感じないので、ついつい対策を忘れがちなのですが、２月頃から紫外線量は上がっています。

 

 

また、曇りや雨の日でも紫外線量は晴れの日とほとんど変わらないと言われていますので、うっかりしているといつの間にか日焼けやシミが・・・。

 

 

夏に向けて、日焼け止めや美白パック・日傘など、外からのケアはバッチリしている方は多いと思いますが、それは一時的な対処にしかなりません。残念ながら・・・。

 

 

そもそものお肌の素材をよくしていかないと、いくら上から高級な化粧品を塗ったとしても、効果は半減してしまうからです。

 

 

どうせなら、肌を強くしていつもの化粧品の効果を最大限に引き出したくないですか？(笑)

 

 

今回は美肌作りに必要な栄養を摂りつつ、おいしくて美BODY作りにも最適なスイーツレシピをご紹介します。

 

 

 

 

 オレンジピール＆ナッツで最強美肌を作るオートミールクッキー

オートミールはスーパーフードと言われていて、すでに取り入れている方も多い食材のひとつですよね！

 

 

まだ試したことのない方は、ぜひこちらの記事もご覧ください。

【過去記事】オートミールの朝ごはんは優秀！春までに身体スッキリ計画たてませんか？

 

 

そこに、美肌作りに必要な栄養素を豊富に持つオレンジピールとナッツも入れて最強スイーツに！オレンジの皮にはビタミンCが豊富に含まれていることと、ビタミンCを安定させメラニンの合成を抑える働きをするヘスペリジンという栄養素も含まれています。

 

 

ナッツにも抗酸化作用や整腸作用があり、オレンジピールに含まれ栄養素と一緒に食べることで栄養効果がアップすると言われています。

 

 

材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピですので、ぜひ試してみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段のおやつを美肌クッキーに変えて、夏までに日差しに負けない肌作りをしてみてくださいね。

 

 

 

 

細胞美人食研究家・モデル

野田真実